El paro en España: quién tiene derecho, cuánto se cobra y cómo pedirlo

Para tener derecho a la prestación contributiva por desempleo (el paro) en España hace falta un mínimo de 360 días cotizados por desempleo en los últimos seis años, estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato temporal, entre otras causas) e inscribirse como demandante de empleo. Se solicita en el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) en un plazo máximo de 15 días hábiles desde el último día trabajado. Si no llegas a los 360 días pero tienes al menos 90, puede haber un subsidio, con reglas distintas desde la reforma de noviembre de 2024.

La prestación contributiva

Los días cotizados en los últimos seis años determinan la duración de la prestación:

• De 360 a 539 días: 120 días de prestación (4 meses)
• De 540 a 719: 180 días (6 meses)
• De 720 a 899: 240 días (8 meses)
• De 900 a 1.079: 300 días (10 meses)
• De 1.080 a 1.259: 360 días (12 meses)
• De 1.260 a 1.439: 420 días (14 meses)
• De 1.440 a 1.619: 480 días (16 meses)
• De 1.620 a 1.799: 540 días (18 meses)
• De 1.800 a 1.979: 600 días (20 meses)
• De 1.980 a 2.159: 660 días (22 meses)
• Desde 2.160: 720 días (24 meses, el máximo posible)

La cuantía se calcula sobre la base reguladora (la media de tus cotizaciones de los últimos 180 días): 70% durante los primeros 180 días, 60% a partir del día 181. Para 2026, el tope máximo va de 1.225 € (sin hijos) a 1.575 € (con dos o más hijos a cargo), y el mínimo de 560 € (sin hijos) a 749 € (con hijos).

El subsidio, si no tienes derecho a la prestación o se te agota

Desde noviembre de 2024 los subsidios se han reorganizado: entre otros, existe el subsidio para quien agota la prestación contributiva y sigue sin trabajo, el de quien ha cotizado entre 3 y 12 meses, el de las personas emigrantes españolas que retornan de países fuera del Espacio Económico Europeo y el de mayores de 52 años. La cuantía general es el 95% del IPREM mensual los primeros 180 días, el 90% los siguientes 180 días, y el 80% a partir del día 361 (para mayores de 52 años se mantiene fijo en el 80% del IPREM). La reforma eliminó el mes de espera entre el agotamiento de la prestación contributiva y la solicitud del subsidio, pero redujo a un trimestre el periodo de reconocimiento, así que hay que pedir la prórroga cada tres meses, con una declaración responsable de ingresos.

Si has trabajado también en Rumanía

Si no reúnes los 360 días solo con lo cotizado en España, puedes totalizar los periodos cotizados en Rumanía (u otro país de la UE) con el formulario U1, que certifica los periodos de seguro de allí. Lo más práctico es pedirlo tú mismo a la administración del país donde trabajaste (en Rumanía, la agencia de empleo de tu distrito, AJOFM, o la AMOFM en Bucarest) antes de presentar la solicitud en el SEPE, para no retrasar el expediente. Si, al contrario, quieres buscar trabajo en Rumanía o en otro país de la UE/EEE o Suiza conservando la prestación española, puedes exportar el pago con el formulario U2, durante tres meses prorrogables por otros tres; hace falta haber estado inscrito como demandante de empleo en España al menos cuatro semanas antes, pedir la autorización de desplazamiento al SEPE antes de salir, e inscribirte en el servicio de empleo del país de destino en un plazo máximo de siete días desde que dejas de estar a disposición del SEPE.

Pedir la prestación o el subsidio va ligado al compromiso de actividad: un acuerdo por escrito con el SEPE por el que te comprometes a buscar empleo activamente, a renovar periódicamente la demanda de empleo (sellar el paro) y a comparecer ante el SEPE cuando te lo pidan, por carta, email o SMS. Incumplirlo trae sanciones graduales, desde perder un mes de prestación la primera vez.

• Pasaporte o documento de identidad rumano, junto con el certificado de registro de ciudadano de la UE, en el que consta el NIE
• Certificado de empresa, solo si la empresa no lo ha enviado ya al SEPE por vía electrónica (lo normal es que lo haga)
• Un documento bancario con la cuenta a tu nombre en la que quieres cobrar
• Si tienes hijos a cargo, su certificado de nacimiento, con traducción oficial al español (o con el formulario multilingüe de la UE, si el SEPE lo acepta)
• Formulario U1, si vas a totalizar periodos cotizados en otro país de la UE

La solicitud de la prestación contributiva o del subsidio se presenta en un máximo de 15 días hábiles desde el último día trabajado o desde el fin de las vacaciones, si tenías días de vacaciones no disfrutados y te los pagaron en la liquidación. El subsidio por agotamiento de la prestación contributiva se puede pedir más tarde, hasta seis meses después del agotamiento, pero si te pasas de los primeros 15 días, empiezas a cobrar desde el día de la solicitud, no desde el día del agotamiento.

Pedir la prestación después de que hayan pasado los 15 días hábiles, pensando que el plazo es más flexible, hace que se pierdan días de pago aunque la solicitud en sí no se rechace.

Salir de España sin avisar al SEPE es otro error caro. Hasta 30 días por año natural, seguidos o no, puedes salir por cualquier motivo y seguir cobrando, pero tienes que comunicarlo al SEPE antes de irte. Entre 30 y 90 días necesitas que el SEPE autorice la salida, y el pago se suspende mientras estás fuera. Más de 90 días, si no es para trabajar, buscar trabajo, estudiar o por cooperación internacional, el derecho se extingue por completo.

• SEPE: duración de la prestación contributiva
• SEPE: cuantías anuales
• SEPE: reforma del nivel asistencial (subsidios, desde noviembre de 2024)
• SEPE: subsidio por agotamiento de la prestación contributiva
• SEPE: qué plazo tengo para solicitar el paro
• SEPE: me traslado al extranjero (exportación de la prestación, U2)
• SEPE: compromiso de actividad
• ANOFM: solicitud del formulario U1 (en rumano)